HOME > 不妊症 :睡眠時間と不妊
2009年01月14日
じつは不妊解消を目指すために、「何時間寝るか」ではなく、この「何時に寝るか」というのがとても重要なポイントになります。
人は太陽の昇降に合わせて生活するのが、自然な生活のリズムです。しかし、忙しい現代人は、終電で帰り夜中に夕食、朝は早く起きて出勤という方も多いのが現実です。夜パソコンに向かっていると、ついつい時間が経ってしまうということもあります。そのため睡眠不足の方や、寝る時間が遅くなる傾向にあります。
店頭では「11時に寝ること」をオススメしています。
これはホルモンを活発にし、さらに漢方薬の効果も上げる「無料」の方法です。生活リズムを変えることは決して簡単なことではありません。でも、毎日の悪い睡眠の積み重ねが、少しずつ体を弱めているならやはり修正した方が良いのでは?
原因が無いのに、妊娠しないという「プチ不妊」の方にもきっといいのではないかなと思います。