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不眠症 :タイプ別・不眠の養生法③

2013年03月27日

タイプ別・不眠の養生法③

~女性に多い貧血タイプ~

<主な症状>

・不眠の慢性化③不眠パンダ

・眠りが浅い

・夜中に目が覚める

・物忘れ

・不安感

・動悸、めまい

<原因>

病後や月経期間、産後などに「血」が不足すると、精神が休まらず不眠の症状につながります。

<対処法>

不足している「血」を補うことを中心に養生しましょう。

<使われる漢方薬>

婦宝当帰膠(ふほうとうきこう)、帰脾湯(きひとう) など

<おすすめ食材> 甘味のあるもので、不足した「血」を補いましょう。

黒砂糖、クコの実、ナツメ、竜眼肉、卵、百合根、赤ワイン(少量) など

参考:チャイナビュー

薬剤師 国際中医師 谷季里子

* * * 次回は「イライラ・ほてりタイプ」です。* * *