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HOME > 漢方で改善 > 不眠症　：タイプ別・不眠の養生法③

2013年03月27日

<主な症状>

・不眠の慢性化

・眠りが浅い

・夜中に目が覚める

・物忘れ

・不安感

・動悸、めまい

<原因>

病後や月経期間、産後などに「血」が不足すると、精神が休まらず不眠の症状につながります。

<対処法>

不足している「血」を補うことを中心に養生しましょう。

<使われる漢方薬>

帰脾湯（きひとう）　など

<おすすめ食材> 甘味のあるもので、不足した「血」を補いましょう。

黒砂糖、クコの実、ナツメ、竜眼肉、卵、百合根、赤ワイン(少量)　など

参考：チャイナビュー

薬剤師　国際中医師　谷季里子

＊　＊　＊　次回は「イライラ・ほてりタイプ」です。＊　＊　＊

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