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頭痛
2009年09月29日
ズキズキする頭痛
ズキズキする頭痛（肝火頭痛）
ストレスなどでイライラした時などに起こることの多い頭痛です。 こめかみなど、側頭部に痛みが出ることが多いです。
「肝火（かんか）」とは
中医学で肝とは気（体の色々な部分が機能するのに必要なエネルギー）をスムーズに流し必要なところにエネルギーを運ぶ働きをしています。しかし、ストレスなどを受けた場合は肝の働きが低下し、気がスムーズに流れず滞った状態になります。滞った状態が続くと熱（火）を帯びるようになります。この状態を「肝火（かんか）」といいます。
●原因
ストレスによるものが多い
●症状
イライラが強く怒りっぽい、めまい、顔面紅潮、目の充血など
●治療
熱を冷ましながら肝の働きを助け、気の流れをスムーズにします。
●代表処方
竜胆瀉肝湯・釣藤散・加味逍遙散など
●養生法
痛みは普段の生活の中のひずみが原因で起こるとも言われているので、毎日生活の中で出来るところから少しずつやっていきましょう。
○ゆったりした気持ちで過ごすように心がける。
○笑う、歌う、体を動かすなど自分に合ったストレスの解消法を見つけておく。
○体がストレスを感じると筋肉が緊張して硬くなっていることが多いので、 ストレッチなどで筋肉の緊張をほぐしてあげると楽になります。
○ゆっくりと息を吐きながら深呼吸する。（ヨガや太極拳なども良い）
○辛いものは熱に変わりやすいので控えるようにしましょう
○ セロリやなつめなどは気持ちを安定させてくれるので積極的に摂るようにしましょう。
川越 漢方薬膳サロン ウエマツ薬局 甲 景子