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薬膳サロン:白菜  :白菜じゃこ

【材 料】
白菜      1/6 個
ちりめんじゃこ 1/2カップ 
生姜      1かけ
油       小さじ1 
塩       少々 
酒       1/2カップ 
みりん     大さじ1
しょうゆ    大さじ1/2 
好みで赤唐辛子1本


【作り方・ポイント】
1 白菜は縦半分に切り繊維と直角に5mm幅に切る。生姜も細かく切る。

2 鍋に油を熱し、赤唐辛子を炒め、生姜、白菜を加え、弱火で水分を飛ばすようによく炒める。

3 白菜が透明になったら塩をふり更に炒め、白菜の水分をしっかり飛ばす。

4 3に酒、みりん、じゃこ、しょうゆを加え水分がなくなるまでよく炒める。

(冷蔵庫で1週間くらいもちます)

ウエマツ薬局  植松未来


【効 能】

材料 効   能
白菜 消化を促し、胃腸を整える。浄血作用があり、便秘解消。美肌。
ちりめんじゃこ カルシウムたっぷりとれます。イライラ防止、骨粗鬆症に。
生姜 胃腸から温め、風邪に良い。