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アトピー：妊娠中に「緑豆とバナナのサラダ」

【材　料】
緑豆
バナナ
キウイ

【作り方・ポイント】
緑豆には、便通をよくしてアトピーの赤みを取る働きがあります。煮て毎日食べましょう。夏に暑気も和らげます。小豆のような味でおいしいですよ。

朝食の20分前にフルーツを食べると便通をよくします。特にバナナ、キウイなどは効果的です。朝食20分以上前が大事です。太りません。食後食べると太ります。