埼玉 川越 漢方薬局 女性の健康とアトピー性皮膚炎応援サイト

漢方美人.COM

漢方で改善

タイプ別体質改善法

HOME > 漢方で改善 > 体質改善1 ともかく疲れるタイプ(気虚)

一覧に戻る

体質改善1 ともかく疲れるタイプ(気虚)

2008年05月21日


症 状


色々な症状は、体質に由来していることが多いもの。こんな体質をしていたら、体質改善から始めましょう。


だるい、疲れやすい、息切れしやすい、風邪をひきやすい、声が小さい食欲が少ない、顔色がつやがない、めまいをおこしやすい、舌の色が薄いピンク色。


■おすすめ食品


米、むぎ、そば、もちごめ、大豆やインゲン豆などの豆類、とうもろこし、はとむぎ、きのこ類(しいたけ、しめじ、えのき、まいたけなど)など
米や豆類は胃腸に栄養を与え力をつけます。きのこ類は免疫力をつけます。


■生活習慣と運動


朝はしっかり食事をとりましょう。朝の食事は一日のエネルギーの元です。
昼食は肉、魚類の入った副食をたっぷり食べましょう。力が出ます。
睡眠もしっかりとりましょう。寝ている間に細胞は元気によみがえります。ただで元気になりますよ。
無理のない運動、太極拳や気功、散歩などが適しています。


■良い漢方薬


漢方薬は補中益気湯、麦味参、四君子湯などがあります。


おすすめメニュー  【五穀がゆ】


大豆、あずき、緑豆、をゆでておいてから蓮の実、松の実、ごま、薄皮つきピーナッツなどありあわせの豆類各大さじ2杯、もちごめ大さじ4杯ととりモモ肉 50g米1カップ半をとりがらスープまたは水にチキンコンソメ1個入れたもの10カップといっしょに50分ほど煮る。出来上がりに塩こしょうで味をつける。