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便秘 :快便のポイント

2013年09月20日

バナナ3本分 つるり! ぽん!

べんぴ健康に大事なことは1に快便、2に快食です。

出なければどんなによいものを食べても腸の中がつまって腐ってしまいます。

快便のポイントは①バナナ2、3本分②黄色③ほとんど匂わない、硬からず、軟らか過ぎず。あなたはどうですか?

便秘は万病の元。妊娠中便秘薬は要注意です。

美しい素肌は快便からです。

女性が旅をするとよく悩まされるのが便秘です。

以前、韓国へ薬膳の旅に行った際に参加者が一番驚いたのは、旅行中とっても便通がよくなったことでした。

考えられるのは野菜が日本人の1.5倍取る、ということと野菜を料理にたっぷり使い、キムチなど発酵食品が多いことです。食堂では野菜はおかわりがタダでした。

まず快便にすることが健康と美肌つくりに大事です。体質にあった漢方薬やササ、大麦若葉のエキスは胃腸と便通をよくし、インドの食品おおばこの種子はバナナ3本分の便を出してくれます。

文責 国際中医師 薬剤師 植松光子