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妊娠中 :必要な栄養素 葉酸

2008年08月01日


細胞の成長に必要な葉酸


〜1.5割の女性に不足している葉酸〜
*葉酸の働き
 葉酸は細胞の分裂や成長、DNAの形成に関わりのあるビタミン。
 細胞分裂を活発に行い成長する胎児には重要なビタミンです。

 妊娠前1ヶ月前からとる…先天異常のリスクが少なくなる

 妊娠中…早産や低出生体重児などの合併症を防ぐ

*葉酸不足の原因
 妊娠中の喫煙 多量の飲酒 緑黄色野菜の摂取不足

*葉酸はビタミンB12、B6、Cがなくては働きません。これらも十分にとっておくことも必要です。

★オススメ食品
 いちご ブロッコリー ほうれんそう オレンジ
 かぼちゃ アスパラガス

★おすすめ薬膳「なつめ」
キンモクセイや枸杞の実と煮てあり、亜鉛や葉酸、鉄分が豊富。
甘くておいしいです。
無農薬で品質安心。
中国砂漠化ストップ協力商品で、1袋買っていただくと、なつめの苗などが植えられ、緑化計画に貢献できます。

葉酸は妊娠が判明する前から必要なもので、なつめのリラックス作用はどんな方にも必要なので、入荷するとすぐに完売してしまう人気商品です。